Tag: Schlafhygiene
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Blaues Licht und Schlaf: Bildschirmzeit begrenzen für besseren Schlaf
- von Fenja Berwald
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Blaues Licht von Bildschirmen unterdrückt Melatonin und stört den Schlaf. Eine Stunde vor dem Schlafengehen sollten Sie alle Geräte meiden. Einfache Gewohnheiten wie das Weglegen des Handys verbessern den Schlaf nachhaltig.
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